Službena verzija o takvom fenomenu kao što je brza dijeta za mršavljenje 7 dana tvrdi da ćete stvarno smršaviti. A težina se, naravno, neće vratiti. A vaše će prehrambene navike same "izrasti" zdrave. Da, i vaše uši će postati mekane i svilenkaste od tjestenine. Postoji jedna opcija kada će 7-dnevna dijeta djelovati.
Vaše tijelo sastoji se od jakih kostiju, zdravih zglobova i puno mišića plus vrlo malo masti. Hraniš se normalno, redovito vježbaš, a sve što ti treba da izgledaš savršeno jest izbaciti višak tekućine. Da, možete "ispustiti vodu" tek u tjedan dana, a čak ni tada nije potrebno. Problem s “drenanjem” je što nije baš zdravo, a može se prakticirati 1-2 puta godišnje, pa čak i tada s velikim ciljem pobjede na nekom natjecanju npr. Zbog putovanja, recimo, u egzotične zemlje, proslave mature ili korporativne zabave, zdravi ljudi ne rade takve stvari. Jednostavno zato što je besmisleno. Voda se vraća "na svoje mjesto" za doslovno četiri sata, a izgled se brzo pogoršava. Pa popularni 7-dnevni štrajk glađu najbolji je način za gubljenje vremena.
Zašto nijedna brza dijeta za mršavljenje od 7 dana ne djeluje
Postoji samo jedan problem sa svim ovim opcijama izbornika. Ali velik je. Ovo je zamjena pojmova. Umjesto da zapravo dovede do gubitka tjelesne težine zbog masti, brza dijeta uzrokuje gubitak težine, obično zbog dehidracije. Također “pomaže” u izbacivanju sadržaja crijeva, što također dodaje par kilograma na izgubljenu količinu. A svi ti rezultati su vrlo kratkoročni. Kada se vratite na bilo koju normalnu prehranu, bez obzira na "čistu i pravilnu" ili punu uvjetnih "kršenja režima", težina se brzo vraća. Zašto ima kilograma, stvaraju se vrlo neukusne otekline, celulit “izlazi”, i općenito, sve to ludilo vas stvarno sprječava da postignete ono za što idete na brzu dijetu.
A postoji cijela kategorija žena za koje su brze dijete relativno bezbolne. Riječ je o prirodno vitkim djevojkama s malo viška kilograma koje su na prvoj dijeti. Pod uvjetom da je dijeta stvarno prva, a prije toga nisu zanemarili sladoled, tjesteninu s kotletima i druge stupove uobičajene prehrane jednostavne djevojke. A što je djevojčica mlađa, rizik je manji. Sve to nije zbog diskriminacije starijih ljudi, već zbog činjenice da mlada bića jednostavno imaju višu razinu hormona koji su ključni za mršavljenje i održavanje težine te se brže oporavljaju.
Ljudi često misle da će nakon 7 dana strogih ograničenja doći vječna sreća, a takozvana "pravilna prehrana" će se lako i prirodno pridržavati. Da, ali sve to proturječi prirodnim mehanizmima samoodržanja. Tjeraju nas na prejedanje. Na kraju krajeva, ljudska bića bi obično "trebala" prvo akumulirati hranjive tvari, zatim loviti i gladovati, a zatim radosno jesti plijen, a zatim ponovno akumulirati. Tako ispada da se vaš štrajk glađu doživljava kao razdoblje "lova". E, nakon njega sigurno ćete se uhvatiti “divljači” u obliku kolača u kojoj god kafeteriji naiđete. Ili suptilno dodajte četiri obroka zdrave smeđe riže umjesto jednog. Instinkt samoodržanja uvijek je jači od svih naših mentalnih kalkulacija o tome kako ćemo nakon ove dijete biti mršavi i lijepi.
Koje su brze dijete za mršavljenje 7 dana?
Tu definitivno ima mjesta za napredak. Od "jedi vodu, pij vodu..." do složenih pseudo-obroka, čija se sva raznolikost sastoji od izmjene različitog povrća, dijete se mogu naći, da tako kažem, za svačiji ukus.
Čokolada
Kako: za svaki dan dijete preporučuje se 100 g čokolade; obično se preporuča jesti tamnu čokoladu jer sadrži korisne tvari - antioksidanse, a bogata je i teobrominom koji podiže raspoloženje. Osim toga, prema jednoj verziji možete piti koliko god želite, a prema drugoj zelenog čaja. Kao što svi pretpostavljaju, opcija s čajem nije ništa zdravija od opcije s kofeinom. A dijeta ne djeluje zbog posebnih čarobnih svojstava čokolade, već jednostavno zato što svaki štrajk glađu, bez obzira kakav je, može djelovati u kratkom roku.
Recenzije: recenzije čokoladne dijete pokazuju impresivne rezultate. Da, njegovi autori su već trebali dobiti nagradu za zadovoljavanje potreba običnih građana, da je postoji. Čini se da ne odbijate poslastice, a gubite na težini. No, autori recenzija su neumoljivi – drugi dan više nema ukusnih čokoladica, treći sanjate o najobičnijoj jabuci, a četvrti se najčešće odričete svega kako biste najkasnije sljedeći tjedan ponovno sjeli za nešto slično. Kontinuirano hodanje u krug i potencijalni rizik za zdravlje živčanog sustava.
slatkiš
Kako: za dan - koliko god želite čaja i bombona karamele. Da, 100 g cijelih bombona. Ne želim jesti.
Recenzije: pokazuju da težina pada, ali sve je to teško podnijeti. A razlog nije samo osjećaj gladi. Mnoge djevojke iskreno pišu da je dijeta sa slatkišima uvelike pridonijela pogoršanju gastritisa, pojavi neugodnih osjeta u crijevima i općenito je bila posljednja stvar na kojoj je djevojka "sjela". Nakon ove dijete obično počinju takozvani "klanci" i nemogućnost da nekako kontrolirate svoju prehranu. Općenito, nema okusa, nema koristi, ali što ste htjeli?
Šećer
Kako: za najlijenije i najsiromašnije. 100 g šećera i čaj. U opisu ove dijete često se spominje da se propisuje pacijentima u bolnici. Ali iz nekog razloga propuštaju činjenicu da se šećer u obliku glukoze primjenjuje intravenski pomoću kapaljke. I, u pravilu, nitko ne pije čaj.
Recenzije: pokazuju da je ovo dijeta gladovanja, koja naknadno također uzrokuje bolove u želucu. Općenito, čini se prilično sumnjivim da će itko moći izgubiti težinu uz pomoć ove zamisli nepoznatog autora.
Nešto manje štetne dijete
Ovdje barem ima vlakana, što nekim građanima daje određene šanse za održavanje zdravog gastrointestinalnog trakta. No, opet, samo oni koji su već zdravi i nemaju posebnih problema s prehrambenim ponašanjem “ovo” doživljavaju sigurno i bezbolno.
Kako: uzmite 1,5 kg jabuka, lubenica, krastavaca, rajčica, tikvica ili bilo kojeg povrća osim krumpira. I jedemo cijeli dan. Samo kilogram i pol odabranog povrća ili voća. Moguće je i bobičasto voće. Prije spavanja dopuštena je čaša kefira ako ste jako gladni. Ali "prave" mono-dijete to čak smatraju kršenjem.
Recenzije: vrlo različite, od blistave pozitive u duhu "u samo tjedan dana smršavio sam 7 kg, i ništa, da sam nakon 2 tjedna morao tražiti dijetu da skinem 10", do onih sasvim istinitih, u kojima se iskreno govori i o vrtoglavici, i o proljevu, i o slabosti i nemogućnosti da se uz bilo koji napor dignem iz kreveta, i o drugim "specijaliziranim efektima". Općenito, oni odražavaju bit fenomena - brzi pad, slom, debljanje, potraga za novom dijetom iste vrste.
U drugom tjednu gube na težini raznim kašama od 1 čaše žitarica, kuhanih na pari s vrućom vodom; vjeruje se da samo takva kaša čisti organizam. Ali ni takve dijete nisu uravnotežene. Općenito, svaka zdrava osoba trebala bi biti oprezna ako joj se ponudi nešto poput brzog gubitka kilograma u tako kratkom roku.